Smoothie ananas et agrumes aux graines de chia
Le smoothie ananas est très rafraichissant et vous permet de faire le plein d’énergie pour bien commencer la journée. Je l’ai préparé avec une base de lait d...
Pour 4 personnes
- graines de chia 2 c. à s.
- lait d’avoine 20 cl
- d’ananas 1/4
- orange 1
- citron 1
- miel (optionnel) 1 c. à s.
Les étapes
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01
Couper
Peler l’orange et le citron. Enlever les pépins éventuels après les avoir coupés en tranches pas trop fines. Le fait de les couper en tranches plutôt qu’en quartier permet de repérer facilement les pépins.
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02
Couper
Couper un quart d’ananas, éplucher et détailler grossièrement en quartiers.
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03
Ajouter
Ajouter vos ingrédient dans un blender et mixer pendant une petite minute environ.
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04
Ajouter
Si vous avez préparé vos graines de chia en les faisant tremper préalablement, ajouter les après avoir mixé tous les ingrédients.
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05
Étape 5
Si vous trouvez ce smoothie un peu acide, vous pouvez l’adoucir légèrement avec une cuillère à soupe de miel ou un autre produit sucrant comme le sirop d’agave ou du sirop d’érable.
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06
Étape 6
Pour préparer mes smoothies, j’utilise unblender/mixer Russell Hobbsdont je suis très content. Un très bon rapport qualité/prix. En plus de préparer des smoothies, je l’utilise aussi pour mixer des oléagineux par exemple.
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07
Laver
Il est livré avec deux bouteilles spéciales smoothies de 60cl munies d’un couvercle avec un embout pour boire. C’est très pratique, facile à laver et vous pouvez emmener très facilement votre smoothie avec vous.