Boisson
smoothie vert
Le plein d’énergie pour commencer la journée!
15min
prépa
prépa
15min
cuisson
cuisson
4personnes
Ingrédients pour 4 personnes
- 1 banane
- 1 mangue
- 1 avocat
- 4 branches de basilic
- 1 tomate
- 1 concombre
- — le jus d’un citron vert
- 1 pincée fleur de sel
- — gingembre râpé
- 1 c. à s. d’huile d’olive
- 50 cl d’eau
Préparation
-
1
Étape 1
Simplicité des smoothies, mettez tout dans un blender et mixez le tout quelques minutes :)
-
2
Étape 2
Le smoothie se garde facilement au frigo mais pour profitez des vitamines et minéraux mieux le consommer de suite avant leur oxydation.
-
3
Étape 3
Sachez que la plupart des vitamines sont détruites par la chaleur, l’air ou les UV. La cuisson élimine environ 50% des vitamines.
-
4
Étape 4
Les jus vendus en grande surface sont souventpasteurisés, processus qui consiste à chauffer un aliment, ce qui détruit les vitamines…
-
5
Déguster
Bonne dégustation!
La suivante
Tortillas rapides à la farine de blé
→